HƯỞNG ỨNG NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29/9

?Chủ đề:  Chung tay vì một trái tim khoẻ

?Nhân dịp này, các chuyên gia khuyến cáo mỗi cá nhân, gia đình và cộng đồng cần thực hiện các biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả:

✅Không hút thuốc lá để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

✅Hạn chế rượu bia: không quá 2 đơn vị cồn/ngày với nam và 1 đơn vị/ngày với nữ (1 đơn vị cồn = 1 lon bia 330ml hoặc 1 ly rượu vang). Tốt nhất là tránh hoàn toàn.

✅Ăn uống lành mạnh: giảm muối xuống dưới 5g/ngày (1 thìa cà phê muối), tăng cường ít nhất 400g rau củ quả mỗi ngày.

✅Duy trì vận động: tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.

✅Khám sức khỏe định kỳ: ít nhất 1 lần/năm để phát hiện sớm và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

?Ngày Tim mạch Thế giới không chỉ là lời nhắc nhở về gánh nặng bệnh tật mà còn là cơ hội để mỗi người tự cam kết thay đổi lối sống, xây dựng trái tim khỏe mạnh cho bản thân, gia đình và cộng đồng.

Mỗi nhịp đập là một âm thanh quý giá của cuộc sống. Viện Tim mạch Quốc gia - Bệnh viện Bạch Mai cũng gửi đến cộng đồng thông điệp "Đừng bỏ lỡ nhịp nào".

CHÚNG TA CÙNG THỰC HIỆN NHÉ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️